Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnom a figyelmed arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé tegye a böngészést. A sütiket letilthatod a böngésződ beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszed meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát. Elfogadom
Termékek Menü

Agyunk működése : 3 befolyásoló tényező

2016. 06. 14. 23:46:25

Az ember napi szinten ki van téve külső hatásoknak, illetve olyan dolgokat iszunk, eszünk meg napi szinten, amiről nem is gondolnánk, hogy bármilyen negatív vagy pozitív vonzattal járhatna agyunk működésére nézve. Pedig bizony nem is egy ilyen hatás van. Az alábbi cikkben három ilyen tényezőt vizsgálunk meg. De itt leszögezném, hogy agyunkra természetesen nem csak ezen három dolog hat. A jódhiány például elbutuláshoz vezet, de például a C-vitamin segít a megfelelő működésben is. A B-vitamin pedig egyenesen szükséges az agynak. Aki érezte már magát szinte minden nap ingerlékenynek, feszültnek, az ne tudja be annak, hogy „én már csak ilyen vagyok”. Ez is egyfajta jelzés arra, hogy túl kevés a vitaminbevitel. Tehát tegyünk ellene. De most nézzük meg az alábbi három kiemelt dolgot...

A zene hatása…

Munkahelyünkön, otthon, kocsiban, de akár a buszon is hallgatunk zenét, ha tehetjük akkor nyilván olyat, ami szívünkhöz, lelkünkhöz közelebb áll. De többször megfigyelték kísérletek, kutatások során, hogy egy elmélyülten dolgozó embernél hirtelen leváltották az addig hallgatott zenei stílust, egy teljesen ellentétessel, viszont a munka látszólag nem szakadt meg. A lényeg a „látszólag” szón van. A kutatás szerint az alany kezdetben olyan zenei ízlés mellett tevékenykedett, melyet amúgy is kedvelt, viszont a váltás után egy olyan stílust kapott, mely nem állt hozzá közel. Mindenféle külső jel nélkül dolgozott tovább a vizsgált személy, viszont a teljesítménye rohamosan romlani kezdett, figyelme egyre jobban lankadt, és a hibaszázalék is növekedett. Nem, nem fáradt el a delikvens, egész egyszerűen az agya minden „erejét” összeszedve próbálta kizárni a zavaró tényezőt, mely épp akkor a nem kívánatos zenei stílus volt. Egy számunkra kedves zene felvillanyoz, erővel tölt fel, megnyugtat, relaxál, stb.. Ez mind-mind azért van, mert ilyenkor az agyunk úgymond másra, akár az adott feladatra koncentrál, és kevesebb (vagy semmilyen) zavaró tényezőt nem kell kizárnia. Egyébiránt ez a teória tudományos alapokon is nyugszik, melyet Gottfried Schlaug-nak köszönhetünk. 1995-ös feljegyzései szerint azon zeneművészek, akik nemcsak hallgatják, hanem ténylegesen zenélnek is sokkal erősebb, vastagabb kéregtesttel rendelkeznek. Kis érdekességként megjegyezném, hogy egyes elméletek szerint a Mozart hatás valóban kézzel fogható. Mozart műveinek sokszor gyógyító hatást is tulajdonítanak, bár ebben a kérdésben azért elég sok a kétkedő.

Folyadék hatása…

Itt most természetesen nem arra gondolok, hogy az alkoholnak milyen befolyásoló tényezője van az agyunkra. Ezt nem is részletezném, nagyjából mindenki tisztában lehet vele. Az emberi agy nagyon hosszú ideig képes elrejteni a folyadék hiány érzetét, főleg ha teljesen másra összpontosítunk, mint például gyermekünkkel való játék, vagy aktuális munkánk. A folyadékpótlás jelzése csak akkor lesz nagyon látványos, ha már valóban érzékeli az agyunk a több órás vagy rosszabb esetben napos hiányt. Mindaddig nem feltétlen kerül felszínre (bár a több napos hiány leginkább egyéb betegségre enged utalni). Viszont ennek így is van negatív hatása. Romlik a gondolkodás, a felismerés, a hibaképek észrevétele is. Vajon tudtad, hogy ha gondolkodást igénylő feladat előtt legurítasz egy fél liter „sima csapvizet”, akkor 14%-kal gyorsabban érhetsz a megoldás nyomába? Ezt a százalékos arányt, mutatószámot a Westminsteri Egyetem professzorainak is köszönhetjük, ők voltak, akik konkrét kísérleteket végeztek 34 egyetemista srácon. Nem kell megijedni, nem száradtak ki, és nem végzett velük a dehidratáltság sem. Egész egyszerűen feladatokat kaptak, amiket szomjan kellett megoldani. Majd másnap a feladatok (amik akkor ugyanazok voltak, mint előző nap) megoldása előtt fél liter víz elfogyasztása után kiderült, hogy sokkal hamarabb és precízebben sikerült kivitelezni a tesztet. Ne felejtsük el, hogy agyunk közel 80%-a víz. Tehát ne vonjuk meg tőle a víz pótlását. A folyadék hiánya a szervezetünket is megviseli, de e mellett a kedélyállapotunkra is kihatással lesz. Hamarabb kapjuk fel a vizet (így frappánsan), illetve olyan dolgokon is mérgelődünk, amiken egyébiránt nem szoktunk. Aki ügyes és szemfüles, az ezt a jelet is észreveszi. Ilyenkor nincs más hátra, minthogy igyunk egy pohár H2O-t.

Koffein hatása agyunkra...

Taglalhattam volna a dohányzást, vagy a halételek hatását is, de úgy érzem a koffein a napi élet velejárója nagyon sok embernél, így inkább ennél maradnék. Sokan nem egészen jól mérik fel a koffein hatását, melyet kávé formájában sokan juttatunk be a szervezetünkbe, tehát lássuk is kicsit mélyebben ezt a témát. A koffein fokozza az éberséget, és a reakció időnk is javulhat tőle. Ez bizony már tényként kezelendő. A nagy kérdés ott van, hogy mégis mennyi az a mennyiség, amitől éberebbek leszünk? Felmerülhet a kérdés, hogy ha sok kávét iszom, akkor éberebb, netán gyorsabb leszek-e? A válasz, bármennyire is nem ezt szeretnénk hallani, az hogy nem. Határozottan nem. Sőt, a túl sok kávéfogyasztás mindamellett, hogy függőséghez vezethet (nem kell rázni a fejünket, ez létező dolog), megnövelheti a szorongás érzését is. Kimutatások szerint annál, aki 100 mg koffeint visz be a szervezetébe, illetve annál, aki 300 mg koffeint naponta, nem mutatkozik semmilyen „javulás”. Sokkal hamarabb rászokik viszont a kávézásra az, aki napi szinten többet juttat testének, agyának, mint amire valójában szüksége lehetne. Itt azért megjegyezném, hogy bizony van, aki nem kávézik, és mégis tökéletesen eléri azt a hatást, amit más csak kávéval tud. Azt tanácsolnánk, hogy óvatosan a fogyasztásával, mert vérkeringési problémákat is okozhat, amik az agyunkra kivetítve sincsenek jótékony hatással.

 

Hír: AlveoBolt.hu